BLOG NA KOBIECE TEMATY

Menopauza: Jak poradzić sobie z nią w naturalny sposób?

Menopauza to okres w życiu kobiety, w którym zachodzą naturalne zmiany hormonalne. Towarzyszą mu różne objawy, które mogą być trudne do opanowania. 

Istnieje jednak kilka sposobów, aby złagodzić te zmiany i poczuć się lepiej w swojej skórze.

Kiedy zaczyna się menopauza i jak długo trwa?

Menopauza zwykle rozpoczyna się między 45. a 55. rokiem życia, ale u niektórych kobiet może wystąpić wcześniej. 

Poprzedza ją okres perimenopauzy, który trwa różnie długo - od kilku miesięcy do kilku lat. Jest to okres, w którym organizm stopniowo przystosowuje się do spadku estrogenu.

Sama menopauza jest oficjalnie diagnozowana dopiero wtedy, gdy kobieta nie miesiączkuje przez co najmniej 12 miesięcy z rzędu. 

Następnie następuje okres postmenopauzalny, kiedy organizm w końcu przystosowuje się do zmian i nieprzyjemne objawy w większości ustępują, a menopauza się kończy.

Objawy i oznaki menopauzy

Menopauza objawia się inaczej u każdej kobiety. Niektóre ledwo ją zauważają, inne zmagają się z intensywnymi objawami. Do najczęstszych należą:

- Uderzenia gorąca 
- Poty nocne
- Bezsenność
- Wahania nastroju
- Przybieranie na wadze - szczególnie w okolicach brzucha
- Sucha skóra i włosy
- Zaburzona koncentracja i "mgła mózgowa" 

Jak poradzić sobie z menopauzą w naturalny sposób?

Nie trzeba od razu sięgać po leczenie hormonalne. Istnieją również leki i rozwiązania na bazie naturalnej, które ułatwią Ci życie w tym okresie. Jak na przykład Vellena - napój zawierający 18 naturalnych składników. Wystarczy jedna saszetka dziennie rozpuszczona w 100 ml wody.  W ten sposób organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

1. Zioła wspierające równowagę hormonalną

Niektóre rośliny mają zdolność naturalnego harmonizowania poziomu hormonów i łagodzenia objawów menopauzy. Do najlepszych z nich należą:

- Niepokalanek (agnus castus) – pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej
- Maca peruwiańska – dodaje energii i witalności

Obydwa składniki znajdziesz w Vellenie - w napoju dla zdrowia kobiet.

2. Witaminy i minerały

Oprócz ziół, ważną rolę w łagodzeniu objawów menopauzy odgrywają również witaminy i minerały:

- Witamina D – wspiera zdrowie kości i układ odpornościowy,
- Witaminy z grupy B – pomagają w walce ze zmęczeniem, stresem i wspierają pracę mózgu,
- Magnez – łagodzi drażliwość, niepokój i skurcze mięśni,
- Wapń – ważny dla mocnych kości i w zapobieganiu osteoporozy,
- Cynk i selen – wspierają układ odpornościowy i zdrowie skóry.

Wszystkie te składniki, wraz z ekstraktami ziołowymi, znajdziesz w Vellenie.

Vellena - Kompleksowe wsparcie od wewnątrz

Aby utrzymać równowagę hormonalną, ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Dlatego stworzyliśmy naturalny napój dla hormonalnego zdrowia kobiet, który zawiera 18 kluczowych składników odżywczych - witamin, minerałów, aminokwasów i ziół, aby wspierać organizm w okresie menopauzy.

Wiele klientek zauważyło pierwszą poprawę objawów menopauzy już po pierwszym miesiącu stosowania. Problemy ze snem, bóle głowy, uderzenia gorąca, wahania nastroju, nocne poty i brak energii zostały złagodzone. 

Wszystkie zweryfikowane opinie znajdziesz tutaj. 

Nie wahaj się i również wypróbuj Vellenę. Możesz ją kupić również w cenowo atrakcyjnych 3-packach z prezentem i DARMOWĄ dostawą!

Jak zatrzymać wypadanie włosów i wesprzeć ich wzrost?

Wypadanie włosów dotyczy wielu kobiet i może być spowodowane różnymi czynnikami - zmianami hormonalnymi, stresem, odżywianiem lub niewłaściwą pielęgnacją.

Wypadanie włosów po porodzie

Wypadanie włosów po porodzie jest również bardzo częstym zjawiskiem, które może być intensywne i nieprzyjemnie zaskoczyć kobietę. 

W drugim i trzecim miesiącu ciąży w organizmie matki zachodzą znaczące zmiany hormonalne, które między innymi wpływają na wzrost włosów. W wyniku tych zmian włosy pozostają dłużej w fazie wzrostu i nie wypadają tak, jak zwykle. Rezultatem jest tymczasowo grubsza fryzura. 

Jednak po porodzie te „zatrzymane” włosy nagle zaczną wypadać, co może spowodować zauważenie większej ilości włosów na szczotce. Stan ten jest naturalny i zwykle stabilizuje się w ciągu roku po porodzie, a włosy stopniowo wracają do swojego pierwotnego stanu. 

Proces regeneracji włosów i zdrowia skóry głowy może być wspierany przez regularne przyjmowanie składników odżywczych ukierunkowanych na wzrost i wzmocnienie włosów. Więcej na ten temat przeczytasz TUTAJ.

Kobiecy cykl i jego wpływ na włosy

Równowaga kobiecego zdrowia odgrywa ważną rolę w jakości włosów i reguluje ich cykl wzrostu. Wahania hormonalne podczas cyklu menstruacyjnego mogą powodować przerzedzenie, łamliwość i nadmierne wypadanie włosów. 

Estrogen ma pozytywny wpływ na wzrost włosów, a jego prawidłowy poziom pomaga utrzymać zdrowe, gęste i mocne włosy. Jeśli równowaga hormonalna zostanie zaburzona, może to objawiać się zwiększonym wypadaniem włosów. Dlatego ważne jest, aby wspierać organizm od wewnątrz i dostarczać mu niezbędnych witamin, które mogą złagodzić ten problem. To właśnie zapewni Ci Vellena, która zawiera aż 18 składników odżywczych dla zdrowia Twoich włosów.

Ty też możesz doświadczyć takiej metamorfozy z Velleną:

Dlaczego szampony i produkty kosmetyczne to za mało?

Wiele kobiet sięga po szampony, serum lub maski na problemy z włosami, ale produkty te działają tylko powierzchownie. 

Jeśli problem jest spowodowany zmianami hormonalnymi, stresem lub odżywianiem, ważne jest, aby zająć się nim kompleksowo i od wewnątrz. Tu przychodzi  Vellena – naturalne rozwiązanie, które wspomaga wzrost włosów i zapewnia równowagę dla zdrowia kobiet.

Jak Vellena utrzymuje równowagę hormonalną

Vellena to skuteczny sposób na gęste i piękne włosy. Naukowo opracowana formuła, składająca się z 18 naturalnych składników, pomaga przywrócić równowagę hormonalną, łagodząc w ten sposób wypadanie włosów i promując ich wzrost.

Vellena to pyszny napój w 3 smakach, który pomoże Ci stworzyć codzienną rutynę i znaleźć czas dla siebie. Wystarczy wymieszać jedną saszetkę dziennie w 100 ml wody, cieszyć się ulubionym smakiem, a organizm odwdzięczy się nie tylko zdrowymi włosami, ale także piękną skórą i dobrym samopoczuciem.

Rezultaty będą widoczne w ciągu 3 miesięcy - potwierdzone przez klientki

Naturalne metody leczenia zwykle trwają dłużej, ponieważ są łagodniejsze dla organizmu. Dlatego zalecamy przyjmowanie Velleny przez co najmniej 2 miesiące - nawet jeśli wielu z Was doświadczyło poprawy objawów wcześniej.  Wszystkie zweryfikowane opinie znajdziesz tutaj.

Wiele klientek pisze do nas, aby powiedzieć nam, jakie zmiany zauważyły na sobie po trzech miesiącach stosowania. Dzięki Vellenie ich włosy zaczęły szybciej rosnąć, a ich wypadanie znacznie się zmniejszyło.

Ty też możesz doświadczyć takiej metamorfozy:

Nie wahaj się i również wypróbuj Vellenę. Możesz ją kupić również w cenowo atrakcyjnych 3-packach z prezentem i DARMOWĄ dostawą!

Mity na temat miesiączki

Kłamstwa i mity dotyczące menstruacji szerzą się w społeczeństwie od lat. Niektórzy twierdzą, że miesiączka jest niehigieniczna i brudna, podczas gdy jest ona naturalną częścią życia każdej kobiety.🫶 

Miesiączkujące ciało jest piękne, czyste i zdrowe Vellena przedstawia 4 mity, które dziewczyny słyszą od pierwszej miesiączki:

4. PMS NIE ISTNIEJE 🙄
 
Bóle głowy, skurcze, drażliwość, uczucie smutku z powodu zbliżającej się miesiączki są nadal postrzegane przez wiele osób jako wymówka. Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest związany z ciągłymi zmianami estrogenu i progesteronu, podwyższonym poziomem prolaktyny i zmianami biochemicznymi w układzie nerwowym.📈
 
PMS negatywnie wpływa na życie wielu kobiet. Nie są one w stanie skoncentrować się na pracy lub nie doświadczają radości życia. PMS jest wynikiem braku równowagi hormonalnej w organizmie kobiety. Możesz również złagodzić jego objawy poprzez regularną suplementację składników odżywczych, takich jak witamina B6. Można ją znaleźć w pieczywie pełnoziarnistym i rybach.🐟

Decyzje, które nie pomogą twojej nierównowadze hormonalnej

Brak równowagi hormonalnej negatywnie wpływa na różne funkcje organizmu.​

Powoduje trądzik hormonalny, wypadanie włosów, bolesne i nieregularne miesiączki, niską płodność, uczucie niepokoju lub PMS.🥴

Które decyzje nie pomogą poprawić nierównowagi hormonalnej? 

Żywność dla równowagi hormonalnej

Równowaga hormonalna na talerzu

Hormony są niezbędne do regulacji ważnych procesów zachodzących w organizmie.
Które pokarmy mogą pomóc w zaburzeniach równowagi hormonalnej?

Migdały🌰 
Regulują poziom cukru we krwi.

Awokado🥑 
Zmniejsza wchłanianie estrogenu i wzmacnia pracę serca.

Brokuły🥦 
Dostarczają potasu, wapnia i magnezu.

Jabłko 🍎 
Owoce, które pomagają zwalczać wysokie ciśnienie krwi.

Zielona herbata 🍵 
Zmniejsza uwalnianie hormonów stresu.

Jagody🫐 
Zapewnienie profilaktyki w przypadku infekcji dróg moczowych.

Nasiona dyni🎃 
Bogate źródło magnezu.

Jajka🥚
Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, tłuszcze przeciwzapalne, które pomagają mózgowi.

Zróżnicowana i zbilansowana dieta może pomóc w wielu problemach zdrowotnych.✨

Przyczynia się również do całkowitego wyeliminowania nieprzyjemnych objawów dzięki ważnym składnikom mineralnym i witaminowym.👩‍⚕️

Dlatego nasza Vellena zawiera 18 aktywnych składników w 1 porcji dziennie.🍹

👉Upewnij się, że codziennie dostarczasz organizmowi zalecaną ilość składników odżywczych.

Jak spożywanie tłuszczów wspomaga hormony 🥑🥩

"Tłuszcz" to ogólny termin określający tłuszcz strukturalny, tłuszcz w organizmie i tłuszcz z pożywienia.

Tłuszcze strukturalne są materiałem budulcowym komórek ciała, mózgu i hormonów.
 
Tłuszcz w organizmie jest magazynem energii. 💪 Tłuszcze z pożywienia są źródłem składników odżywczych i energii, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Jak spożywanie tłuszczów wspiera równowagę hormonalną?❤️

1. Brak tłuszczu w diecie zmniejsza produkcję estrogenu i progesteronu w organizmie. Hormony są produkowane dzięki wystarczającemu spożyciu białka i tłuszczu. 🥑 Jeśli stosujesz dietę niskotłuszczową przez długi czas, podaż estrogenu jest zmniejszona i możesz doświadczyć objawów niedoboru estrogenu, takich jak kołatanie serca, nocne poty, bezsenność.  🥵🤕😵

2. Hormony płciowe są wytwarzane z cholesterolu. Estrogen i testosteron są syntetyzowane z cholesterolu w gruczołach (narządy rozrodcze, nerki, skóra i nadnercza).👩‍⚕️

3. Spożywanie tłustej diety sprzyja produkcji serotoniny (hormonu szczęścia) 🤩🥰 Diety niskotłuszczowe i niskobiałkowe uniemożliwiają organizmowi wytwarzanie serotoniny, hormonu szczęścia potrzebnego do regulacji nastroju. W takim przypadku wiele osób pragnie prostych węglowodanów 🍩, takich jak słodycze, które najpierw podnoszą poziom cukru we krwi i szybko uwalniają serotoninę. To uczucie szczęścia trwa przez 30-60 minut. Następnie przychodzi "załamanie", kiedy nastrój się pogarsza i ponownie sięgamy po słodycze. Właśnie dlatego cukier uzależnia.☝️

4. Spożywanie odpowiedniej ilości tłuszczów równoważy poziom insuliny. 😌 Spożywanie zdrowych tłuszczów może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi.🩸

Jakie tłuszcze spożywać? 👀
🥑Awokado
🥩Tłusta wołowina
🧈Masło
🐟Makrela, łosoś
i inne tłuszcze zwierzęce.

Poranna rutyna dla zdrowych hormonów

Podczas intensywnych dni nie możesz zapominać o dbaniu o Twoje zdrowie hormonalne.🌿

Włącz te 6 małych rzeczy do swojej porannej rutyny i z łatwością radź sobie codziennie.😎

💧Zacznij od szklanki wody 
Wypij szklankę wody zaraz po przebudzeniu. Wspomoże to trawienie, detoksykację i przyspieszy metabolizm.