Podczas intensywnych dni nie możesz zapominać o dbaniu o Twoje zdrowie hormonalne.🌿
Włącz te 6 małych rzeczy do swojej porannej rutyny i z łatwością radź sobie codziennie.😎
💧Zacznij od szklanki wody
Wypij szklankę wody zaraz po przebudzeniu. Wspomoże to trawienie, detoksykację i przyspieszy metabolizm.
Zaledwie 15 minut na świeżym powietrzu wystarczy, aby przyspieszyć rytm dobowy i poprawić zdrowie hormonalne.
🤸♀️Dodaj endorfiny
Spróbuj porannej jogi, pilatesu lub energicznego spaceru, aby zmniejszyć stres i zwiększyć równowagę hormonalną.
🥑Pożywne śniadanie
Zrównoważone połączenie białka, zdrowych tłuszczów i błonnika - np. awokado, jajka, warzywa liściaste i jagody to świetny wybór!
🧖♀️Pielęgnacja cery
Używaj naturalnych, przyjaznych dla hormonów produktów i nie zapomnij o SPF, aby chronić skórę przed słońcem.
🌿Adaptogeny
Niektóre z darów natury mogą pomóc w utrzymaniu wewnętrznej równowagi. Na przykład Maca peruviana lub Niepokalanek pospolity.